Zdravie, harmónia a pilates s Katkou
V rušnom svete, kde sa dni často menia na zhon a povinnosti, je niekedy najväčším luxusom nájsť si chvíľu pre seba. Zastaviť sa, nadýchnuť, vypnúť myšlienky a opäť pocítiť spojenie medzi telom a dušou. Práve preto sme v Hoteli Partizán**** na Táľoch pripravili víkend, ktorý prináša všetko, čo vaše telo a myseľ potrebujú – zdravie, harmóniu a pilates s Katkou.
Pilates ako nástroj, ktorý v sebe kombinuje cvičenie a umenie vedomého pohybu, ktoré učí, ako pracovať so svojím telom v súlade s dychom, rovnováhou a vnútornou silou. A kde inde načerpať túto energiu, ak nie v objatí hôr, lesa a ticha, ktoré obklopujú Hotel Partizán****?
Počas tohto víkendu vás čaká spojenie pohybu, wellness, výbornej gastronómie a ubytovania v štýle, ktorý dýcha pokojom.
Cieľom je jediné – nájsť harmóniu, ktorú si so sebou odnesiete aj po návrate domov. Presne v tomto duchu sme zostavili aj program.
Program:
Sobota:
- ráno
Power Pilates - Je zameraný na spaľovanie tuku, posilňovanie najdôležitejších svalových skupín ako ramena, chrbát, brucho, sedacie svalstvo, stehná a lýtka. Dynamickejšia verzia klasického pilatesu, ktorá vás ráno naštartuje energiou. Cvičenie je zamerané na posilnenie celého tela, aktiváciu stredu tela a zlepšenie sily i vytrvalosti. Hodina má svižnejší rytmus, kombinuje plynulé prechody medzi cvikmi a vedomý dych, vďaka čomu sa prebudíte, rozhýbete a pripravíte na aktívny deň. Na posilňovanie používame jednoručné 1 kg činky a gumené expandery.
- obed
Core & Tone - Cvičenie je zamerané na intenzívne precvičenie brušného svalstva, správnu techniku cvikov pri precíznom posilňovaní celého tela.
- večer
Mat pilates - Cvičenie zamerané na spevnenie stredu tela, zlepšenie držania, flexibility a rovnováhy. Precvičíte hlboké stabilizačné svaly bez potreby špeciálneho náradia – využívate len podložku, vlastnú váhu a vedomú prácu s dychom. Hodina je vhodná pre všetky úrovne pokročilosti a prináša príjemnú kombináciu jemného posilnenia, natiahnutia a relaxu.
Nedeľa:
- ráno
Pilates pevné telo&zdravý chrbát - Cvičenie zamerané na posilnenie stredu tela, spevnenie chrbtového svalstva a uvoľnenie preťažených partií. Využívajú sa pomôcky ako overball, pilates ring a expandery, ktoré pomáhajú zefektívniť cviky, zapojiť hlboké svaly a precvičiť celé telo šetrne k pohybovému aparátu. Hodina podporuje správne držanie tela, odľahčuje chrbticu a prispieva k lepšiemu pocitu pohody.
.jpg)
